一定期間更新がないため広告を表示しています

  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

こんにちはKarenです。

 

今日のテーマは「ヨーグルト」です!

 

みなさんヨーグルトは好きですか?

私は大好きでよく食べるのですが、

加糖のものは要注意!!

 

食べ過ぎると太ります笑

 

できるだけ無糖のものを購入して

さらに少し涼しくなってきたこの季節におすすめなのが

 

ホットヨーグルト

 

なんです♪

 

ホットヨーグルトとは

 

○人肌程度に温めたヨーグルト

○電子レンジでヨーグルトを1分チン

○かき混ぜて食べる

 

これだけです!

 

お家で簡単に作ることができますね!

 

ヨーグルトって冷たいままだと

せっかくの菌が働きにくいんです。

 

そのため、お腹の中で活発に活動してもらうために

人肌程度に温めると良いんですね☆

 

そしてホットヨーグルトで一緒に食べてもらいたいのが

 

○ハチミツ

○キウイ

 

この2つです!

 

ハチミツとキウイはヨーグルトと相性が抜群!

 

無糖のヨーグルトに甘味が欲しい時には

是非ハチミツを使ってみてください♪

 

そしてフルーツをトッピングするなら

キウイです!!

 

最近テレビでも話題になっていましたが、

ホットヨーグルト+ハチミツ+キウイ

は無敵です笑

 

またヨーグルトを食べる時間帯ですが、

朝と夜、どちらが良いと思いますか?

 

答えは・・・

 

夜!!

 

なんです。

 

ただ朝に食べると1日をヨーグルトの菌の働きによって

活発に過ごしやすくなります。

 

しかし夜はゆっくりと休むので

影響を受けにくく、ヨーグルトの菌が

お腹の中で働きやすくなります。

 

そのため、できるだけヨーグルトは

夜に食べてみてくださいね♪

 

本日のまとめです。

 

‥纏劵譽鵐犬1分チンしてホットヨーグルトを作る

▲曠奪肇茵璽哀襯箸砲魯魯船潺弔肇ウイを混ぜるのがおすすめ

ヨーグルトは夜に食べると効果アップ

 

本日も最後までお読みくださり

ありがとうございました☆

 

Karenでした。

 

JUGEMテーマ:食生活

 

 

こんにちはKarenです☆

 

本日のテーマは「チートデイ」!

 

チートデイってご存知でしょうか?

今話題のダイエットでの食事法のことです。

 

今回はこちらについてご紹介していきます!

あなたのダイエットに役立ちますように。

 

「チートデイとは?」

1週間に1回、もしくは10日に1回、2週間に1回

好きなものを何でも食べても良い日を作る

ということです。

 

ダイエットでおなじみの食事制限

 

本当に辛いですよね。

 

炭水化物は×

油分も×

もちろん間食は×

 

この生活いつまで続けたらいいの・・・

って苦しいダイエット。

 

それが今の時代は終わりを告げています。

 

そんな苦しみから解放されるのが、

「チートデイ」を作ること。

 

この「チートデイ」の効果は2つあります。

 

.螢薀奪ス効果

ダイエットを頑張って継続していたことがある人は

分かると思うのですが、ダイエット中って

本当にイライラします!笑

 

それがあと○日で好きなものを食べられる・・・

って思うとこの何日間は頑張れませんか?

 

そうして毎日ダイエットを頑張って

チートデイの日には好きなものを食べて

精神的にもリフレッシュできるのですね!

 

停滞期を回避

ダイエット経験者ならおなじみの「停滞期

これは食べ物が少ない量で体が慣れてしまい、

なかなか体重が減らなくなっていくことです。

 

ダイエットの間にチートデイを入れることによって、

また食べ物の摂取量が増えるので、

停滞期を回避することができるんです!すごい!!

 

 

男性にも女性にもおすすめのチートデイ。

 

ダイエット中に「好きなものを本当に食べていいの?」

いいんです!!

 

ここは我慢をせずに本当に自分が食べたいものを

しっかりと心おきなく食べましょう笑

 

ただチートデイでない他の日は

きちんとダイエットを頑張らないとダメですよ!!

 

○チートデイのために毎日ダイエットを頑張ること。

○メリハリをつけた生活でだらだらと何年もダイエットをしない。

 

これが非常に大切です。

 

何事もメリハリって本当に大切!

 

人生って本当に短いから

ダイエットなんかに時間を取られるのは非常に勿体ない。

 

さっくりとダイエットを終わりにして

残りの人生はスリムになって謳歌しましょう!

 

私もダイエット頑張ります笑

一緒に頑張りましょうね!!

 

本日はダイエットのコツについてお伝えしました。

チートデイ、是非活用してみてくださいね。

 

Karenでした☆

ありがとうございました!

 

JUGEMテーマ:ダイエット法

 

1

PR

Profile

Calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< April 2020 >>

Archive

Selected Entry

PR

PR

PR

PR

PR

Search

Recommend

HARIO(ハリオ) ラウンドマグ2個セット RDM-1824
HARIO(ハリオ) ラウンドマグ2個セット RDM-1824 (JUGEMレビュー »)

コロンとした見た目が可愛いマグカップ。アイスもホットもどちらも使えてすごく便利です!値段もチープなのがGOOD。これでコーヒーや紅茶を楽しみます。

Recommend

遠藤製餡 北海道産 あずき美人茶 500ml×24本
遠藤製餡 北海道産 あずき美人茶 500ml×24本 (JUGEMレビュー »)

あずき美人茶を飲んでからお肌の調子がすごく良いです!私も1ケース購入して毎日1本飲んでいます。本当に良いです笑

Recommend

BESTOPE 化粧鏡 化粧ミラー 鏡 三面鏡 女優ミラー 卓上 led付き 折りたたみ 拡大鏡 2&3倍 明るさ調節可能 180°回転 電池&USB 2WAY給電
BESTOPE 化粧鏡 化粧ミラー 鏡 三面鏡 女優ミラー 卓上 led付き 折りたたみ 拡大鏡 2&3倍 明るさ調節可能 180°回転 電池&USB 2WAY給電 (JUGEMレビュー »)

女優ミラーは必需品です。メイクをする時にメイクが濃くなりすぎたりしないので、きちんとメイクができておすすめです。

Mobile

qrcode

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM